Вход



Open

Русская газета «РЕКЛАМА МАЙАМИ» / Russian newspaper «REKLAMA MIAMI»     954-344-7797     954 227 82 91





Юмор

– Вот видишь, дорогая, чудеса бывают! Сегодня вечер субботы, а я трезв, как стеклышко!
– Не хочу тебя расстраивать, но сегодня уже вечер вторника!
* * *
На соревнованиях по танковому биатлону на случай неточных выстрелов имеются три запасных состава жюри.
* * *
Прочитал, что нельзя есть за два часа до сна.
Так и не смог лечь спать.

Читать еще :) ...

БИЗНЕС-ГОРОСКОП (август 2019 года)

БИЗНЕС-ГОРОСКОП (август 2019 года)

ОвенВот-вот настанет горячий период на работе, на протяжении которого ни о чем, кроме обязанностей и сроков, вы думать не сможете. Доказывать собственную профпригодность придется постоянно, однако это принесет свои богатые плоды. Рассчитывайте на достойное денежное вознаграждение. ТелецКонец...

Русская пресса Флориды

Русские журналы и газеты Майами

"Ах, Майами! Мечта у океана!" - поет Алла Йошпе на мотив всем известной песни "Ах, Одесса, жемчужина у моря"... Наша флоридская жемчужина притягивает к себе внимание  жителей со всех уголков планеты, бизнесменов, туристов, путешественников ...  Подробнее...

Наши сайты







Гороскоп

Loading...

9 способов поднять настроение

PDF Печать E-mail

«Опять сегодня не мой день», «Все валится из рук», «Не с той ноги», «Что-то у меня всё не так» - все мы когда-то о себе так думаем хотя бы иногда.
По крайней мере, я знаю очень немного людей, которые всегда в тонусе. Хотя, возможно, они просто умеют прятать свою хандру от глаз посторонних.
Отсутствие настроя на работу или плохое состояние чаще всего легко объяснимы: накопившаяся усталость, стресс, перегрузка на работе или даже банальный весенний авитаминоз. А может быть, кто-то просто сильно испортил настроение… Вот несколько советов, чтобы не падать духом и укрепить тонус.

1. Самый главный враг плохого иммунитета, слабости и разбитости – это витамин С. Но я не рекомендую бежать в аптеку, хотя в экстренных случаях есть смысл и его употребить (в рекомендованных количествах). Лучший вариант – это местные свежие фрукты и овощи, а особенно много этого витамина содержит киви. Цитрусовые – не самый лучший вариант, поскольку аскорбиновая кислота не сохраняется в них в большом объеме: от места сбора до употребления в пищу проходит слишком много времени, а важное условие, хранение в холоде, не всегда соблюдается.
Кстати, аскорбинка положительно влияет и на состояние кожи, результат будет заметен уже через пару дней.

2. Контрастный душ – так давно известный всем способ взбодриться на весь день, причем с моментальным эффектом.

3. Если вы, мечтая сбросить вес, сидите на диете, то явно ощущаете хотя бы один из признаков недомогания или повышенную нервную возбудимость. Запомните это: отсутствие в рационе углеводов вызывает не только похудание, но и истощение нервной системы в целом. Добавьте в свой список разрешенных продуктов медленные углеводы, такие как бурый рис, гречка, брокколи, авокадо, яблоки, сливы и т.п. Употребление их поможет избежать негативных для организма последствий и отобьет желание срываться на других.

4. Массаж ушной раковины. Применяя несложную технику, без особых усилий вы получите хорошее самочувствие и улучшите кровообращение.

5. Внесите небольшое изменение в график дня или свои привычки: пообедайте в другом месте или попробуйте что-то кардинально новое, купите себе новую кружку, измените маршрут до места работы или обратно – просто прогуляйтесь хоть пару остановок. Добавив немного разнообразия в любой свой «пунктик», можно значительно снизить уровень стресса и поднять настроение.

6. Предоставьте себе возможность выспаться. Поменяйте режим сна и бодрствования хотя бы на неделю. Отложите на завтра всё, что можно, и лягте спать раньше. А лучше еще раньше. И отодвиньте от себя пульт, мобильный телефон и ноутбук – пусть не провоцируют.

7. Много негативных мыслей, в голове беспорядок, что-то угнетает? Вымойте голову!
Я понимаю, что Вы – чистоплотный человек и делаете это регулярно. Но многие давно приметили, что очистка кожи головы и волос на энергетическом уровне помогает освободить сознание от всяких «тараканов»: забыть обиду, перестать думать о чем-то неприятном, оставить все плохое в прошлом. Большего эффекта можно добиться, применяя шампунь с ароматическими добавками, подобранный на свой вкус.

8. Накопилось? Выпустите пар. Разбейте пару тарелок или покричите там, где вас никто не услышит. А можно сходить в гости к любимой «жилетке», выплеснуть эмоции (только не бейте там посуду) и получить поддержку.

9. Сведите к минимуму возможность встречи с неприятными для вас людьми, старайтесь окружать себя теми, кто дарит вам положительные эмоции. Поставьте себе четкую цель, вспоминайте о ней каждое утро за чашкой кофе или перед зеркалом – так каждый новый день будет способствовать её достижению, не позволяя вам угасать.
Создайте коллаж, воплощающий эту мечту: визуальное восприятие будет способствовать еще более продуктивному завершению задач.

 
При копировании материалов активная ссылка на www.reklamamiami.com обязательна!
_





Поиск


Advanced Search



Вход



Рекомендуем

Пред След

Клинический гипноз - сертифицированная г…

Клинический гипноз - сертифицированная гипнотерапия

Алекс Фидельман, Сертифицированный Клинический Гипнотерапевт     ● Устранение стресса ● Преодоление страхов ● Поднятие самооценки  ● Контроль боли ● Похудение ● Бросание курить            Мой офис находится в г. Авентура. Для того, чтобы записаться на бесплатную...

Подробнее

Заболевания сосудов нижних конечностей

Заболевания сосудов нижних конечностей

 • Варикоз • Флебит • Тромбофлебит • Тромбоз • Трофические язвы • Хроническая венозная недостаточность • Тромбоэмболия • Тяжесть и отеки ног • Паутинообразные веныUSA Vein Clinics1711 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale Beach, FL 33009(954) 688-4725usaveinclinics.com

Подробнее
top