Вход



Open

Русская газета «РЕКЛАМА МАЙАМИ» / Russian newspaper «REKLAMA MIAMI»     954-344-7797     954 227 82 91





Юмор

* * *
– Где служишь?
– Я работаю в ФСБ.
– Расскажи что-нибудь интересное!
– О тебе или о себе?
* * *
Лайфхак: если в карман сунуть сосиски, то в случае природной катастрофы (землетрясения, обвала и т. д.) поисковые собаки найдут вас быстрее.
* * *
Деды жили тяжело и мечтали, что их дети будут жить лучше. Отцы жили тяжело, но верили, что мы, их дети, заживем. Мы живем тяжело, но надеемся, что наши дети будут жить лучше. Может пора заканчивать эту эстафету? Она не работает!
* * *
У родителей разные взгляды на собственного ребенка. Мама ругает дочь за то, что она кидается камнями. Папа ругает дочь за то, что она при этом не попадает в цель.

Читать еще :) ...

БИЗНЕС-ГОРОСКОП (1–15 ноября 2019 года)

БИЗНЕС-ГОРОСКОП (1–15 ноября 2019 года)

ОвенВ бизнесе есть опасность быть обманутыми, постарайтесь не начинать важных дел. Возможно общение с госструктурами. Успешна будет любая интеллектуальная деятельность. Есть вероятность получения прибыли из-за границы, поэтому стоит налаживать отношения...

Русская пресса Флориды

Русские журналы и газеты Майами

"Ах, Майами! Мечта у океана!" - поет Алла Йошпе на мотив всем известной песни "Ах, Одесса, жемчужина у моря"... Наша флоридская жемчужина притягивает к себе внимание  жителей со всех уголков планеты, бизнесменов, туристов, путешественников ...  Подробнее...

Наши сайты







Гороскоп

Loading...

Что нужно сделать в воскресенье, чтобы легче пережить рабочую неделю?

PDF Печать E-mail

Мы слышим: «Понедельник…» и тут же на автомате добавляем — «день тяжелый». Но он не должен быть таким! Что стоит сделать в воскресенье, чтобы облегчить начало трудовых будней?
Как бы мне ни хотелось быть человеком, который в понедельник появляется на работе вовремя, после утренней тренировки, со свежей головой и заранее приготовленным обедом, к сожалению, это не про меня! Я встаю поздно, несколько раз нажав кнопку «отложить» на будильнике. Едва продираю глаза, потому что всю ночь убеждала себя: «Посмотрю еще один эпизод сериала и точно пойду спать». Я плетусь делать завтрак, а кофе допиваю уже в машине.
В этом нет ничего хорошего, это приносит стресс и раздражение, мешает продуктивно начать напряженную неделю. Поэтому я составила список того, что надо сделать в выходные, чтобы пережить будни было проще.

1. Изучить рабочий календарь

Неприятно неожиданно осознать, что на утро запланировано пять встреч подряд, или забыть о намеченном обеде. Чтобы этого не произошло, в воскресенье загляните в календарь и внимательно изучите, какие дела намечены на ближайшие дни.
Вам предстоят командировки? Возможно, какую-то встречу нужно отменить или о чем-то договориться? Проверьте, чего не хватает в списке. Заранее оценив количество запланированных дел, вы почувствуете, что справиться с ними легче. Не забудьте выделить время для приятного: свиданий, встреч с друзьями, прогулок с собакой.

2. Приготовить немного еды на неделю

Я не предлагаю готовить запасы в промышленных масштабах или проводить выходной на кухне. Тем не менее стоит уделить немного времени приготовлению еды на грядущую неделю. Все разные: одни предпочитают сразу состряпать кучу блюд и отправить в морозилку, вторые ориентируются на продукты, что есть в холодильнике, третьи отправляются в супермаркет (или интернет-магазин) и выбирают то, что нужно.
Привычка продумывать меню на неделю не только поможет правильнее питаться, но и избавит от хлопот. Например, вернувшись с работы в восемь вечера, вы не будете раздумывать о том, что приготовить на ужин, отпадет необходимость заходить в магазин после долгого и сложного дня.

3. Прибраться в квартире

Заметьте, я не сказала «навести идеальную чистоту». Конечно, если вам нравится проводить выходные за уборкой, пожалуйста: можете вооружиться пылесосом, шваброй и несколькими моющими средствами, включить любимую музыку и приняться за дело. Но если для вас это слишком, потратьте минут 15 на устранение беспорядка. Уберите со стола в кухне, протрите зеркало в ванной, разберите косметичку, избавьтесь от чеков.
Пробегитесь взглядом по квартире и потратьте несколько минут на каждую зону, где заметили беспорядок. Продолжайте осматриваться, пока дом не примет почти презентабельный вид. Ничего хуже, чем скатиться с кровати в понедельник утром и сразу налететь на гору неразобранного чистого в лучшем случае белья.

4. Составить список дел на понедельник

Приходя в офис после выходных, не знаю, за что хвататься: разбирать электронную почту, отвечать на сообщения или заниматься задачами, отмеченными в планировщике? Составление краткого списка дел или плана на утро понедельника в воскресенье, когда вы спокойны и достаточно собраны, поможет расставить приоритеты и начать неделю более эффективно.

5. Лечь спать пораньше

Это позволит проснуться в понедельник утром отдохнувшими. Поверьте, это не мелочь. Не могу сосчитать, сколько понедельников было потрачено впустую из-за недосыпов. Идти в кровать очень не хочется, интереснее бесконечно листать ленту Instagram. Тем не менее отложите телефон, выключите свет и начинайте считать овец.
Тело и ум поблагодарят вас за полноценный отдых. Спасибо скажут также ваш партнер, друзья и коллеги. Если же вам сложно ложиться рано, дайте себе дополнительный час, чтобы успокоиться перед сном.

6. Расслабиться

Я неоднократно наслаждалась бездельем выходные напролет, и к вечеру воскресенья меня накрывало чувство вины. Думаю, это не только моя проблема. Чтобы ее избежать, перенесите дела на субботу, а второй выходной посвятите себе. Запишитесь на массаж, почитайте, съешьте что-нибудь полезное, прогуляйтесь с друзьями, примите горячую ванну, сделайте маску для лица, посмотрите фильм, выберите любое занятие, которое поможет начать неделю свежими и отдохнувшими.

Джулия Деллитт

 
При копировании материалов активная ссылка на www.reklamamiami.com обязательна!
_




Последнее

noimage
Ищу работу кухарки
( / Ищу работу)
21.10.2019

Поиск


Advanced Search



Вход



Рекомендуем

Пред След

Заболевания сосудов нижних конечностей

Заболевания сосудов нижних конечностей

 • Варикоз • Флебит • Тромбофлебит • Тромбоз • Трофические язвы • Хроническая венозная недостаточность • Тромбоэмболия • Тяжесть и отеки ног • Паутинообразные веныUSA Vein Clinics1711 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale Beach, FL 33009(954) 688-4725usaveinclinics.com

Подробнее

Клинический гипноз - сертифицированная г…

Клинический гипноз - сертифицированная гипнотерапия

Алекс Фидельман, Сертифицированный Клинический Гипнотерапевт     ● Устранение стресса ● Преодоление страхов ● Поднятие самооценки  ● Контроль боли ● Похудение ● Бросание курить            Мой офис находится в г. Авентура. Для того, чтобы записаться на бесплатную...

Подробнее
top