Норвежские ученые из университета Бергена выяснили, как нужно поменять свой рацион, чтобы увеличить продолжительность жизни. Результаты исследований появились в журнале PLOS Medicine.

Ученые анализировали исследование "Глобальное бремя болезней", в котором приняли участие несколько тысяч молодых женщин и мужчин. Специалисты выяснили, как некоторые диетические изменения способны повлиять на здоровье и продолжительность жизни людей.

По словам экспертов, отказ от так называемой "западной диеты", включающей в себя жирную и соленую пищу, красное мясо, полуфабрикаты и сладости, поможет продлить жизнь. Для этого нужно на постоянной основе есть бобовые, свежие овощи и фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.

Здоровый рацион способен увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет. Отмечается, что для такого эффекта человеку нужно перейти на полезное питание как можно раньше.

"Понимание полезного потенциала различных продуктов питания позволит людям добиться значительного улучшения своего здоровья, что, в свою очередь, поможет увеличить продолжительность жизни", — отмечает руководитель исследовательской группы Ларс Фаянсе.