NEWS
Юмор
* * *
Прошлое никогда еще не было таким прекрасным, как сегодня.
* * *
— Что общего между грибниками и сотовой связью?
— Они пропадают в лесу.
* * *
Флюгер на крыше дома Чака Норриса показывает, куда дуть ветру.
Русская пресса Флориды
Русские журналы и газеты Майами
"Ах, Майами! Мечта у океана!" - поет Алла Йошпе на мотив всем известной песни "Ах, Одесса, жемчужина у моря"... Наша флоридская жемчужина притягивает к себе внимание жителей со всех уголков планеты, бизнесменов, туристов, путешественников ... Подробнее...
Гороскоп
3 простых техники для хорошего самочувствия, о которых вы не знали |
|
В наше время, когда жизнь полна стресса и суеты, важно найти способы улучшить своё самочувствие и здоровье. В своей практике я столкнулся с множеством методов, но хочу поделиться с вами тремя необычными, но недооцененными методами, которые оказали огромное положительное влияние на моих клиентов. МФР стопы (Миофасциальный релиз) –Не секрет, что в нашем теле все связано, так вот, эта техника, помогающая расслабить и восстановить мышцы стопы, часто недооценивается. Стоит помнить, что стопы играют ключевую роль в общем благополучии тела. Регулярный миофасциальный релиз помогает улучшить циркуляцию крови, снизить уровень стресса и даже уменьшить боли в других частях тела, таких как спина и шея. Более того, здоровье стоп оказывает прямое влияние на осанку. Неправильное распределение нагрузки на стопы может привести к изменениям в осанке, что, в свою очередь, вызывает проблемы с позвоночником и суставами. Работа с дыханием –Правильное дыхание через диафрагму не только способствует расслаблению, но и оказывает положительное влияние на живот без миллиона скручиваний, а также на мышцы тазового дна. Мои клиенты часто замечают укрепление мышц живота, улучшение пищеварения и снижение уровня тревожности благодаря осознанному дыханию. Тазовые часы –Это упражнение оказалось настоящим открытием для многих моих клиентов. Представьте, что ваш таз – это циферблат часов, ваша задача положить руки на лобковую кость и изолируя таз, наклонять его сначала на 12:00 (подкручивая таз), а потом на 6:00 (немного прогибаясь). Такая техника не только улучшает гибкость и подвижность таза, но и способствует снятию напряжения в спине. Регулярное выполнение упражнения «тазовые часы» помогает уменьшить боли в спине и повысить общую подвижность тела, что подтверждено моим опытом работы с клиентами. Петр Морозов – тренер-кинезиолог, известный в сети по каналу Bodytalks на YouTube, где он разбирает популярные тренировки, частые ошибки, дает полезные рекомендации по движению. |